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問&答

練習增高運動需要鍛煉核心肌群嗎

答：核心肌群是指位于腹部前后環(huán)繞著身軀，負責保護脊椎穩(wěn)定的肌肉群。核心肌群的鍛煉對于增高并沒有直接的幫助，但是可以幫助改善身體姿勢和平衡，從而促進增高運動的效果。

增高運動主要是通過刺激骨骼生長板來促進身高增長。然而，不良的身體姿勢和平衡問題可能會限制增高運動的效果，甚至導致身體損傷。

核心肌群的鍛煉可以增強腹部、背部和盆底肌的力量，有助于改善身體姿勢和平衡。通過增強核心肌群的力量，可以提高身體穩(wěn)定性和控制能力，從而更好地進行增高運動，例如跳躍、拉伸和跑步等。

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