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何謂清淡飲食,其含義是什么
答:
清淡飲食是一種以少油、少鹽、少糖、少辛辣調(diào)味料為特點的飲食方式。它強(qiáng)調(diào)的是保持食物的天然口感和營養(yǎng)成分,減少過度加工和調(diào)味對身體的負(fù)擔(dān)。
清淡飲食的含義可以從以下幾個方面來理解:
1. 少油:烹飪時減少用油量,選擇低脂肪的食材,如魚類、瘦肉、豆類等。
2. 少鹽:限制每日鹽的攝入量,避免過多的醬油、咸菜等高鹽食品。
3. 少糖:盡量避免食用過多的糖果、巧克力、碳酸飲料等高糖食品。
4. 少辛辣調(diào)味料:如辣椒、花椒、生...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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