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問&答

厭食時如何補(bǔ)充能量

答：厭食癥是一種進(jìn)食障礙，患者往往刻意減少進(jìn)食量，導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，對健康產(chǎn)生負(fù)面影響。以下是一些補(bǔ)充能量的方法：

1. 吃營養(yǎng)豐富的食物：選擇高能量、高蛋白質(zhì)、高維生素和礦物質(zhì)的食物，如堅果、魚類、肉類、豆類、蔬菜和水果等。

2. 少食多餐：將每天的飲食分成多餐，每次少量進(jìn)食，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，同時也能保證身體得到足夠的營養(yǎng)和能量。

3. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長所必需的營養(yǎng)素，可以選擇吃一些高蛋白的食物，如雞胸肉、魚肉、豆類、堅果和...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。