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飯前過量飲茶會(huì)對(duì)主食攝入有何影響
答:
飯前過量飲茶可能會(huì)影響主食的攝入,具體影響如下:
1. 影響食欲:茶葉中含有咖啡因和茶多酚等成分,這些成分會(huì)刺激胃酸分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致食欲下降,影響主食的攝入。
2. 影響營養(yǎng)吸收:茶葉中的鞣酸會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收,而且還會(huì)影響鐵、鈣、鋅等微量元素的吸收。
3. 增加飽腹感:茶水是有一定體積的,飯前過量飲茶會(huì)占據(jù)胃內(nèi)空間,增加飽腹感,從而減少主食的攝入。
因此,建議飯前不要過量飲茶,尤其是濃茶。如果喜歡喝茶,可以在飯后適量飲用,這樣既可以滿足飲茶的愛好,又不影響主食的攝入。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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