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減肥期間可以飲用燕麥薏仁嗎
答:
燕麥和薏仁都是健康的食材,有助于控制血糖和血脂,對(duì)減肥有一定的幫助。在減肥期間可以適量飲用燕麥薏仁水或粥,但要注意控制攝入量。
燕麥富含膳食纖維,可以增加飽腹感,減少食欲,有助于控制熱量攝入。薏仁則富含多種維生素和礦物質(zhì),有助于維持身體健康。
不過(guò),無(wú)論是燕麥還是薏仁,都含有一定量的碳水化合物,過(guò)量攝入也會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo),影響減肥效果。
另外,在飲用燕麥薏仁水或粥時(shí),建議不要添加糖、蜂蜜等高糖調(diào)味料,以免攝入過(guò)多的糖分。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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