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哪種食物最適合提高免疫力和補充能量
答:
沒有一種食物可以單獨提高免疫力或補充能量。但是,有許多食物可以幫助您獲得足夠的營養(yǎng),從而提高免疫力和補充能量。
以下是一些有益的食物:
1. 蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分。您可以從雞肉、魚、豆類、堅果和蛋類等食物中獲取蛋白質(zhì)。
2. 維生素 C:維生素 C 可以幫助身體抵抗感染。柑橘類水果、草莓、甜椒、西蘭花和菠菜等食物富含維生素 C。
3. 維生素 D:維生素 D 有助于身體吸收鈣,并對免疫系統(tǒng)有一定的益處。您可以通過暴...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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