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干果榛子的含糖量高嗎
答:
干果榛子的含糖量較高,但仍低于一些其他常見(jiàn)的堅(jiān)果,如核桃、杏仁和腰果。每 100 克干果榛子中約含有 19 克糖,其中主要是葡萄糖和果糖。雖然榛子的含糖量相對(duì)較高,但它們?nèi)匀皇且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的零食,富含健康的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
對(duì)于需要控制血糖水平的人群,建議適量食用干果榛子,并注意將其計(jì)入每日總碳水化合物攝入量中。另外,在選擇干果榛子時(shí),建議選擇未經(jīng)過(guò)多加工的產(chǎn)品,以獲得更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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