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如何推薦能量攝入量
答:
為了推薦能量攝入量,可以考慮以下幾點(diǎn):
1. 年齡和性別:不同年齡和性別的人需要不同的能量攝入量。
2. 體重和身高:可以使用身體質(zhì)量指數(shù) (BMI) 來(lái)評(píng)估個(gè)體的體重是否在健康范圍內(nèi)。然后可以根據(jù)個(gè)人的 BMI 來(lái)計(jì)算推薦的能量攝入量。
3. 體力活動(dòng)水平:不同的體力活動(dòng)水平需要不同的能量攝入量。
4. 健康狀況:一些健康狀況,如糖尿病或心臟病,可能需要特定的飲食。
總的來(lái)說(shuō),建議咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生以確定個(gè)人的能量需求。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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