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有哪些食物能減少自由基損害
答:
自由基是人體內(nèi)一種有害物質(zhì),它會損害細(xì)胞,導(dǎo)致氧化應(yīng)激和炎癥。以下是一些能減少自由基損害的食物:
1. 富含抗氧化劑的食物:抗氧化劑能幫助清除體內(nèi)自由基,減少其對細(xì)胞的損害。以下是一些富含抗氧化劑的食物:
- 水果和蔬菜:如藍(lán)莓、草莓、西蘭花、菠菜等。
- 堅(jiān)果和種子:如核桃、杏仁、葵花籽等。
- 豆類:如黑豆、紅豆、綠豆等。
- 全谷類:如燕麥、糙米、全麥面包等。
2. 富含維生素 E 的食...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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