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問&答

不能食用發(fā)物的情況下如何安排三餐

答：如果不能食用發(fā)物，可以參考以下建議來安排三餐：

1. 早餐：選擇清淡易消化的食物，如米粥、雞蛋、饅頭、花卷等，避免油膩、辛辣、刺激性的食物。

2. 午餐：選擇高蛋白、低脂肪的食物，如雞肉、魚肉、豆腐、蔬菜等，避免食用海鮮、牛肉、羊肉等發(fā)物。

3. 晚餐：選擇清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜、水果等，避免食用燒烤、油炸等難以消化的食物。

4. 加餐：可以選擇一些健康的零食，如水果、堅果等，避免食用巧克力、糖果等高熱量、高糖分的食物。

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*重要提示：科普內容不能作為疾病治療依據，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。