網(wǎng)站首頁
考試題庫
在線模考
智能家居
網(wǎng)課試題
問&答
熱門試題
登錄 |
注冊
網(wǎng)站首頁
考試題庫
智能家居
網(wǎng)課試題
問&答
問&答
中年女性如何合理飲食以適應(yīng)輕體力活動
答:
對于中年女性來說,適應(yīng)輕體力活動的合理飲食包括以下幾點(diǎn):
1. 控制總能量攝入:根據(jù)個人的身高、體重、年齡、活動水平等因素,計(jì)算出每天所需的總能量,并合理分配到三餐中。
2. 增加蛋白質(zhì)攝入:中年女性可以適量增加蛋白質(zhì)的攝入量,尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚、禽肉、蛋類、奶類、豆類及其制品等。
3. 控制脂肪攝入:應(yīng)選擇健康的脂肪來源,如植物油、堅(jiān)果、魚類等,減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。
4. 多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳...
點(diǎn)擊查看完整答案
*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
你可能感興趣的試題
問&答
香蕉片對脾有益處嗎
點(diǎn)擊查看完整答案
問&答
南瓜奶香輔食適合11個月寶寶食用嗎
點(diǎn)擊查看完整答案
問&答
午餐后飲用牛奶還是駱駝奶更好
點(diǎn)擊查看完整答案
問&答
老人能否食用山楂棒棒糖
點(diǎn)擊查看完整答案
問&答
飲食控制期間體重幾乎沒有下降該如何處理
點(diǎn)擊查看完整答案
問&答
哪種乳制品最適合五十歲的人補(bǔ)鈣
點(diǎn)擊查看完整答案
問&答
平菇炒西紅柿有什么功效和禁忌
點(diǎn)擊查看完整答案
問&答
攝入糖分會導(dǎo)致體重增加嗎,有哪些食物可以幫助減肥
點(diǎn)擊查看完整答案
問&答
黑豆流瀉是怎么回事
點(diǎn)擊查看完整答案
問&答
龍井飲料會導(dǎo)致上火嗎
點(diǎn)擊查看完整答案