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問&答

如果不吃晚餐減肥，白天何時運動效果最佳

答：不吃晚餐減肥，白天運動的最佳時間取決于個人的生活習(xí)慣和生理狀況，但一般來說，早上或下午是運動的最佳時間。

早上運動有助于提高代謝率，促進脂肪燃燒。此外，早上運動還可以幫助提神醒腦，讓人精力充沛地開始一天的工作和生活。如果早上時間比較緊張，可以選擇在午餐后進行短時間的運動，比如散步或慢跑等。

下午也是運動的好時間，尤其是在午餐后的 1-2 小時內(nèi)。此時運動可以幫助消化午餐，促進代謝，消耗多余的能量。

需要注意的是，晚上運動也有其優(yōu)點，比如可以緩解一天的壓力，...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。