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問&答

整天運(yùn)動后能否大量進(jìn)食

答：整天運(yùn)動后不建議大量進(jìn)食，尤其是高熱量、高脂肪、高糖分的食物。因為這樣容易引起消化不良、胃腸道不適等癥狀，也不利于保持良好的運(yùn)動效果。

整天運(yùn)動后，身體需要一定的時間來恢復(fù)和補(bǔ)充能量。如果立即進(jìn)食大量食物，可能會增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良、胃腸道不適等癥狀。此外，運(yùn)動后進(jìn)食大量高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導(dǎo)致攝入的熱量超過身體需要，不利于保持良好的運(yùn)動效果。

因此，建議整天運(yùn)動后適當(dāng)休息一段時間，等身體逐漸恢復(fù)后再適量進(jìn)食。進(jìn)食時應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物，如蔬菜、水...

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