日本97久久久久久久久精品,日本一二三区综合视频

問&答

昨晚宵夜過量攝入油脂后，第二天應(yīng)該吃什么

答：如果您昨晚宵夜過量攝入了油脂，第二天可以考慮以下飲食建議：

1. 清淡飲食：選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、白米飯、雞蛋、蔬菜等，避免油膩、辛辣、刺激性食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

2. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以幫助腸道蠕動，促進(jìn)排便，有助于排出多余的油脂。您可以選擇食用一些高纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥面包、糙米等。

3. 多喝水：多喝水可以幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)多余的油脂和廢物。

4. 適量運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以幫助消耗多...

點(diǎn)擊查看完整答案

*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。