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增肥者適合吃什么食物
答:
如果需要增肥,建議適當(dāng)多吃高熱量、高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。但是,需要注意的是,增肥應(yīng)該是一個健康的過程,建議在增加體重的同時保持均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
以下是一些適合增肥者食用的食物:
1. 高熱量食物:比如蛋糕、巧克力、糖果、薯片等,這些食物含有很高的熱量,可以幫助增加體重。
2. 高蛋白食物:比如肉類、魚類、豆類、蛋類等,這些食物含有豐富的蛋白質(zhì),可以幫助增肌。
3. 高脂肪食物:比如黃油、奶油、堅(jiān)果、肉類等,這些食物...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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