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問&答

輕食主義有哪些可能的副作用

答：輕食主義是一種健康的飲食方式，但是如果過度追求“輕食”，也可能會產生一些副作用。

1. 營養(yǎng)不良：如果長期只吃蔬菜和水果，而不吃肉類和主食，可能會導致營養(yǎng)不良。

2. 代謝下降：長期攝入過少的熱量會導致身體代謝下降，一旦恢復正常飲食，體重容易反彈。

3. 肌肉流失：輕食主義者通常會避免攝入過多的蛋白質，但蛋白質是肌肉生長所必需的營養(yǎng)素，因此可能會導致肌肉流失。

4. 貧血：蔬菜和水果中鐵含量較低，長期輕食可能會導致貧血。

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*重要提示：科普內容不能作為疾病治療依據，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。