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女性每日攝入200克熟米飯的碳水化合物是否過多
答:
一般情況下,女性每天攝入 200 克熟米飯的碳水化合物并不會過多,但具體仍需根據(jù)年齡、體力活動情況等因素來綜合判斷。
根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》的推薦,成年人每天應(yīng)攝入谷類食物 200~300 克,其中包括全谷物和雜豆類 50~150 克,薯類 50~100 克。200 克熟米飯約相當(dāng)于 130 克生大米,約占推薦攝入量的下限。因此,對于大多數(shù)女性而言,每天攝入 200 克熟米飯的碳水化合物通常是可以的。
然而,如果女性的體力活動較少,或者正處于減重階段,則可能需要...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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