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17歲男孩應(yīng)該選擇怎樣的減肥餐
答:
17 歲男孩減肥餐的選擇應(yīng)該注重均衡營養(yǎng),保證生長發(fā)育所需的營養(yǎng)素,同時控制總能量攝入。以下是一些建議:
1. 保證足夠的蛋白質(zhì)攝入:蛋白質(zhì)是身體生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素,建議選擇瘦肉、魚、豆類、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物。
2. 適量攝入碳水化合物:碳水化合物是身體的主要能源,建議選擇全谷類食品、蔬菜和水果等富含纖維的食物,控制精制糖和高糖飲料的攝入。
3. 控制脂肪的攝入:建議選擇健康的脂肪來源,如魚類、堅果、橄欖油等,減少高脂肪、高膽固醇的食物,如肥肉、油...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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