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多吃魚有哪些營(yíng)養(yǎng)功效
答:
魚類是一種健康營(yíng)養(yǎng)的食物,多吃魚具有以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)功效:
1. 富含蛋白質(zhì):魚類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源,有助于維持身體的正常生理功能。
2. 富含 Omega-3 脂肪酸:魚類富含 Omega-3 脂肪酸,這種脂肪酸對(duì)心臟、大腦和眼睛健康都非常重要。
3. 富含維生素和礦物質(zhì):魚類富含多種維生素和礦物質(zhì),如維生素 D、鈣、磷、鉀等,對(duì)骨骼和牙齒健康、神經(jīng)系統(tǒng)功能和肌肉收縮都有重要作用。
4. 富含膠原蛋白:某些魚類,如鮭魚、鱈魚等,富含膠原蛋...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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