后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

展臂式的功效有哪些？（）

瑜伽對自由的定義是（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

“哈達(dá)”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。