單項(xiàng)選擇題為了有效地發(fā)展下肢肌肉力量，鍛煉者可以選擇（）進(jìn)行練習(xí)。

A.啞鈴
B.拉力器
C.坐蹬器
D.劃船器


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1.單項(xiàng)選擇題評(píng)定有氧耐力最有效的強(qiáng)度指標(biāo)是（）。

A.心輸出量
B.乳酸閾
C.最大吸氧量
D.心率

2.單項(xiàng)選擇題短跑運(yùn)動(dòng)員從聽到發(fā)令槍響到起動(dòng)的時(shí)間屬于（）。

A.反應(yīng)速度
B.位移速度
C.動(dòng)作速度
D.加速度

3.單項(xiàng)選擇題投擲運(yùn)動(dòng)員的器械出手速度屬于（）。

A、反應(yīng)速度
B、位移速度
C、動(dòng)作速度
D、速度耐力

4.單項(xiàng)選擇題優(yōu)秀耐力運(yùn)動(dòng)員腿部肌纖維的百分組成最多的是（）。

A.白肌纖維
B.紅肌纖維
C.快肌纖維
D.慢肌纖維

5.單項(xiàng)選擇題在動(dòng)力性力量中，若要很快提高最大力量，應(yīng)采用（）。

A.重復(fù)次數(shù)多而阻力小的練習(xí)
B.重復(fù)次數(shù)少而阻力大的練習(xí)
C.最大負(fù)重的50％左右的負(fù)荷
D.采用12-16次的重復(fù)次數(shù)