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填空題（）或骨質(zhì)疏松者謹(jǐn)慎練習(xí)“單腿朝天”。

1.填空題“單腿朝天”中雙腿交替擺動(dòng)時(shí)，避免身體左右和（）晃動(dòng)。

2.填空題無論是站姿還是仰臥、俯臥，都要保持脊椎（）位。

3.填空題在完成“側(cè)臥系列”時(shí)，始終保持肩膀和（）在同一直線上，避免身體前后扭動(dòng)。

4.填空題“單腿劃圈”在完成動(dòng)作時(shí)，（）區(qū)域避免移動(dòng)或晃動(dòng)。

5.填空題仰臥位時(shí)，雙腳（）開立，腳尖與膝蓋方向一致。