多項選擇題柔韌性鍛煉處方的準備活動運動的目的是（）

A.提高神經(jīng)、肌肉的興奮度
B.減少肌肉的粘滯性
C.提高髖關(guān)節(jié)韌帶、肌肉、肌腱以及其它組織的彈性與伸展能力
D.防止運動損傷


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1.多項選擇題提高柔韌性對健康的積極影響（）

A.減少受傷的危險性
B.良好的柔韌性是提高運動技術(shù)水平的重要條件
C.提高神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的協(xié)調(diào)性
D.是身心放松的一種方法

2.多項選擇題柔韌性的種類（）

A.一般柔韌性和專項柔韌性
B.動力柔韌性和靜力柔韌性
C.主動柔韌性和被動柔韌性
D.肢柔韌性、下肢柔韌性和腰部柔韌性

3.多項選擇題肌肉力量練習的運動處方分為三個階段進行實施（）

A.開始階段
B.慢速增長階段
C.快速增長階段
D.保持階段

4.多項選擇題體育鍛煉對肌肉發(fā)展的良好影響（）

A.肌肉體積增大
B.肌纖維中線粒體數(shù)目增多，體積減小
C.肌肉中脂肪減少
D.肌肉內(nèi)結(jié)締組織增多

5.多項選擇題練習者在起始階段鍛煉時應(yīng)注意（）

A.在以某一強度鍛煉時應(yīng)比較輕松
B.感覺不適時不要延長運動時間
C.有疼痛或酸痛感時應(yīng)停止運動，讓機體充分恢復(fù)
D.感覺疲勞疼痛時繼續(xù)堅持運動