多項選擇題鍛煉模式是運動處方的主要環(huán)節(jié)，它包括（）

A.鍛煉方式
B.鍛煉強度
C.鍛煉時間
D.鍛煉次數(shù)


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1.多項選擇題柔韌性鍛煉處方的準備活動運動的目的是（）

A.提高神經(jīng)、肌肉的興奮度
B.減少肌肉的粘滯性
C.提高髖關節(jié)韌帶、肌肉、肌腱以及其它組織的彈性與伸展能力
D.防止運動損傷

2.多項選擇題提高柔韌性對健康的積極影響（）

A.減少受傷的危險性
B.良好的柔韌性是提高運動技術水平的重要條件
C.提高神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的協(xié)調性
D.是身心放松的一種方法

3.多項選擇題柔韌性的種類（）

A.一般柔韌性和專項柔韌性
B.動力柔韌性和靜力柔韌性
C.主動柔韌性和被動柔韌性
D.肢柔韌性、下肢柔韌性和腰部柔韌性

4.多項選擇題肌肉力量練習的運動處方分為三個階段進行實施（）

A.開始階段
B.慢速增長階段
C.快速增長階段
D.保持階段

5.多項選擇題體育鍛煉對肌肉發(fā)展的良好影響（）

A.肌肉體積增大
B.肌纖維中線粒體數(shù)目增多，體積減小
C.肌肉中脂肪減少
D.肌肉內(nèi)結締組織增多