一般資料；求助者，男性，22歲，大學(xué)生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對話。
心理咨詢師：你好!請問我能為你提供什么幫助？
求助者：我最近心情不好，經(jīng)常感覺緊張、煩躁，不能集中注意力，飯也吃不下，覺也睡不好。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愕男那椴缓脝幔?br /> 求助者：我復(fù)習(xí)考研已經(jīng)一段時間了。前一段時間，我突然發(fā)現(xiàn)以前復(fù)習(xí)的好多內(nèi)容都記不清楚了。我心里一下子就慌了，上自習(xí)的時候總是不能集中注意力，看一會兒書就想到“這次再復(fù)習(xí)不好怎么辦？考不上研究生前途就渺茫了!”，一想到這些我就非常緊張，拼命告訴自己“抓緊時間復(fù)習(xí)，要提高學(xué)習(xí)效率”。可越是這樣，就越緊張不安，越難以集中精力復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率也大大下降。
心理咨詢師：以前學(xué)習(xí)的內(nèi)容忘記很多，現(xiàn)在你急切地想復(fù)習(xí)好，但越是急切，你越是緊張、煩躁，對嗎？
求助者：是啊，您能幫幫我嗎？
心理咨詢師；你認(rèn)為導(dǎo)致你出現(xiàn)這種問題的直接原因是什么呢？
求助者：因為以前學(xué)習(xí)的效果不好，如果效果好的話，就不會出現(xiàn)現(xiàn)在的問題了。
心理咨詢師：哦，你認(rèn)為以前學(xué)習(xí)效果不好是問題的原因，對此我有些不同的看法。你說的原因在心理學(xué)中只能稱為問題的誘發(fā)性事件，而不是導(dǎo)致你問題的直接原因。
求助者：不是直接原因？那什么是直接原因呢？
心理咨詢師：直接原因是你對以前學(xué)習(xí)效果不好這件事的想法。
求助者：想法？什么意思？
心理咨詢師：我們來舉一個例子，假設(shè)某個周末的傍晚，你在校園里散步，這時你的一個同學(xué)迎面走來，你高興地與他打招呼，但他卻與你擦肩而過，根本就沒理你。這個時候，你會怎么樣？
求助者：我會很生氣。他怎么可以這么輕視我!
心理咨詢師：那我現(xiàn)在告訴你，他之所以沒理你，是因為他剛接到鄰居的電話，說他家里出了急事，讓他盡快趕回家。你們相遇的時候，他滿腦子想的都是家人現(xiàn)在的情況，正在為家人擔(dān)心，根本沒有察覺到有熟人和他打招呼。
求助者：哦，原來是這樣。
心理咨詢師：現(xiàn)在，你還會生他的氣嗎？
求助者：當(dāng)然不會!
心理咨詢師：你看，你與同學(xué)打招呼這件事，兩種情況都是他沒有理你，但你前后的情緒反應(yīng)卻截然不同，為什么會這樣呢？那是因為你對這件事的想法發(fā)生了變化。
求助者：的確是這樣。
心理咨詢師：我們回到你現(xiàn)在的問題，很多考研的同學(xué)在復(fù)習(xí)的時候都遇到過挫折，這是很常見的事，但并不是每一個人都出現(xiàn)你這種狀態(tài)，為什么呢？
求助者：（沉默）……是我想法的問題？
心理咨詢師：是的，正是你的想法導(dǎo)致了你現(xiàn)在的問題。

一般資料；求助者，男性，22歲，大學(xué)生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對話。
心理咨詢師：你好!請問我能為你提供什么幫助？
求助者：我最近心情不好，經(jīng)常感覺緊張、煩躁，不能集中注意力，飯也吃不下，覺也睡不好。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愕男那椴缓脝幔?br /> 求助者：我復(fù)習(xí)考研已經(jīng)一段時間了。前一段時間，我突然發(fā)現(xiàn)以前復(fù)習(xí)的好多內(nèi)容都記不清楚了。我心里一下子就慌了，上自習(xí)的時候總是不能集中注意力，看一會兒書就想到“這次再復(fù)習(xí)不好怎么辦？考不上研究生前途就渺茫了!”，一想到這些我就非常緊張，拼命告訴自己“抓緊時間復(fù)習(xí)，要提高學(xué)習(xí)效率”?？稍绞沁@樣，就越緊張不安，越難以集中精力復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率也大大下降。
心理咨詢師：以前學(xué)習(xí)的內(nèi)容忘記很多，現(xiàn)在你急切地想復(fù)習(xí)好，但越是急切，你越是緊張、煩躁，對嗎？
求助者：是啊，您能幫幫我嗎？
心理咨詢師；你認(rèn)為導(dǎo)致你出現(xiàn)這種問題的直接原因是什么呢？
求助者：因為以前學(xué)習(xí)的效果不好，如果效果好的話，就不會出現(xiàn)現(xiàn)在的問題了。
心理咨詢師：哦，你認(rèn)為以前學(xué)習(xí)效果不好是問題的原因，對此我有些不同的看法。你說的原因在心理學(xué)中只能稱為問題的誘發(fā)性事件，而不是導(dǎo)致你問題的直接原因。
求助者：不是直接原因？那什么是直接原因呢？
心理咨詢師：直接原因是你對以前學(xué)習(xí)效果不好這件事的想法。
求助者：想法？什么意思？
心理咨詢師：我們來舉一個例子，假設(shè)某個周末的傍晚，你在校園里散步，這時你的一個同學(xué)迎面走來，你高興地與他打招呼，但他卻與你擦肩而過，根本就沒理你。這個時候，你會怎么樣？
求助者：我會很生氣。他怎么可以這么輕視我!
心理咨詢師：那我現(xiàn)在告訴你，他之所以沒理你，是因為他剛接到鄰居的電話，說他家里出了急事，讓他盡快趕回家。你們相遇的時候，他滿腦子想的都是家人現(xiàn)在的情況，正在為家人擔(dān)心，根本沒有察覺到有熟人和他打招呼。
求助者：哦，原來是這樣。
心理咨詢師：現(xiàn)在，你還會生他的氣嗎？
求助者：當(dāng)然不會!
心理咨詢師：你看，你與同學(xué)打招呼這件事，兩種情況都是他沒有理你，但你前后的情緒反應(yīng)卻截然不同，為什么會這樣呢？那是因為你對這件事的想法發(fā)生了變化。
求助者：的確是這樣。
心理咨詢師：我們回到你現(xiàn)在的問題，很多考研的同學(xué)在復(fù)習(xí)的時候都遇到過挫折，這是很常見的事，但并不是每一個人都出現(xiàn)你這種狀態(tài)，為什么呢？
求助者：（沉默）……是我想法的問題？
心理咨詢師：是的，正是你的想法導(dǎo)致了你現(xiàn)在的問題。

一般資料：求助者，男性，13歲，初一學(xué)生。
案例介紹：求助者從小生活在農(nóng)村奶奶家，九歲被父母接到城里上學(xué)。由于講方言，經(jīng)常被同學(xué)們笑話，求助者覺得自己是從鄉(xiāng)下來的，很自卑。一直努力學(xué)習(xí)，并考上一所重點中學(xué)。上初中后仍非常害羞，一說話就臉紅，不敢注視對方的眼睛，平時幾乎不與別人來往，不愿參加集體活動。父母覺得男孩子不應(yīng)該這樣，求助者自己也希望能象其他同學(xué)那樣有良好的人際關(guān)系，所以來心理咨詢。
下面是心理咨詢師和求助者的一段咨詢談話：
求助者：我一跟別人說話就緊張，您說怎么辦？
心理咨詢師：能說說你都緊張什么嗎？或者說擔(dān)心害怕什么？
求助者：（沉默）……，我覺得是害怕別人說我笨．
心理咨詢師：那你覺得自己笨嗎？
求助者：我從小生活在農(nóng)村，很多方面都不如別人，比如，很多同學(xué)都會用筆記本電腦上網(wǎng)，可我以前都沒上過網(wǎng)，同學(xué)們都笑話我。我總覺得自己比別人笨．不愿意與別人交往。
心理咨詢師：你說你在許多方面都不如別人，可怎么解釋你考上重點中學(xué)的事？
求助者：那說明我還不笨？對嗎？
心理咨詢師：是啊，很多人都沒考上重點中學(xué)，而你考上了，這說明你不比別人笨。而且通過自己的努力還成為了佼佼者，說明你的努力也是有效的．由于原來生活環(huán)境的差異，你與其他同學(xué)相比某些方面有欠缺也是正常的，這會在以后的生活中慢慢彌補(bǔ)。我當(dāng)時也是從農(nóng)村出來的，大學(xué)時還沒見過手機(jī)。后來也是通過自己的努力，取得了一些成績。我相信，你只要主動與別人交流，漸漸克服緊張情緒，就會收獲到更多的友誼，對嗎？
求助者：您說得對。
心理咨詢師：今天你先回去思考一下怎么與人更好地交往，我們下次再談好嗎？
求助者：好的，謝謝您！

一般資料：求助者，男性，13歲，初一學(xué)生。
案例介紹：求助者從小生活在農(nóng)村奶奶家，九歲被父母接到城里上學(xué)。由于講方言，經(jīng)常被同學(xué)們笑話，求助者覺得自己是從鄉(xiāng)下來的，很自卑。一直努力學(xué)習(xí)，并考上一所重點中學(xué)。上初中后仍非常害羞，一說話就臉紅，不敢注視對方的眼睛，平時幾乎不與別人來往，不愿參加集體活動。父母覺得男孩子不應(yīng)該這樣，求助者自己也希望能象其他同學(xué)那樣有良好的人際關(guān)系，所以來心理咨詢。
下面是心理咨詢師和求助者的一段咨詢談話：
求助者：我一跟別人說話就緊張，您說怎么辦？
心理咨詢師：能說說你都緊張什么嗎？或者說擔(dān)心害怕什么？
求助者：（沉默）……，我覺得是害怕別人說我笨．
心理咨詢師：那你覺得自己笨嗎？
求助者：我從小生活在農(nóng)村，很多方面都不如別人，比如，很多同學(xué)都會用筆記本電腦上網(wǎng)，可我以前都沒上過網(wǎng)，同學(xué)們都笑話我。我總覺得自己比別人笨．不愿意與別人交往。
心理咨詢師：你說你在許多方面都不如別人，可怎么解釋你考上重點中學(xué)的事？
求助者：那說明我還不笨？對嗎？
心理咨詢師：是啊，很多人都沒考上重點中學(xué)，而你考上了，這說明你不比別人笨。而且通過自己的努力還成為了佼佼者，說明你的努力也是有效的．由于原來生活環(huán)境的差異，你與其他同學(xué)相比某些方面有欠缺也是正常的，這會在以后的生活中慢慢彌補(bǔ)。我當(dāng)時也是從農(nóng)村出來的，大學(xué)時還沒見過手機(jī)。后來也是通過自己的努力，取得了一些成績。我相信，你只要主動與別人交流，漸漸克服緊張情緒，就會收獲到更多的友誼，對嗎？
求助者：您說得對。
心理咨詢師：今天你先回去思考一下怎么與人更好地交往，我們下次再談好嗎？
求助者：好的，謝謝您！

一般資料：求助者，男性，13歲，初一學(xué)生。
案例介紹：求助者從小生活在農(nóng)村奶奶家，九歲被父母接到城里上學(xué)。由于講方言，經(jīng)常被同學(xué)們笑話，求助者覺得自己是從鄉(xiāng)下來的，很自卑。一直努力學(xué)習(xí)，并考上一所重點中學(xué)。上初中后仍非常害羞，一說話就臉紅，不敢注視對方的眼睛，平時幾乎不與別人來往，不愿參加集體活動。父母覺得男孩子不應(yīng)該這樣，求助者自己也希望能象其他同學(xué)那樣有良好的人際關(guān)系，所以來心理咨詢。
下面是心理咨詢師和求助者的一段咨詢談話：
求助者：我一跟別人說話就緊張，您說怎么辦？
心理咨詢師：能說說你都緊張什么嗎？或者說擔(dān)心害怕什么？
求助者：（沉默）……，我覺得是害怕別人說我笨．
心理咨詢師：那你覺得自己笨嗎？
求助者：我從小生活在農(nóng)村，很多方面都不如別人，比如，很多同學(xué)都會用筆記本電腦上網(wǎng)，可我以前都沒上過網(wǎng)，同學(xué)們都笑話我。我總覺得自己比別人笨．不愿意與別人交往。
心理咨詢師：你說你在許多方面都不如別人，可怎么解釋你考上重點中學(xué)的事？
求助者：那說明我還不笨？對嗎？
心理咨詢師：是啊，很多人都沒考上重點中學(xué)，而你考上了，這說明你不比別人笨。而且通過自己的努力還成為了佼佼者，說明你的努力也是有效的．由于原來生活環(huán)境的差異，你與其他同學(xué)相比某些方面有欠缺也是正常的，這會在以后的生活中慢慢彌補(bǔ)。我當(dāng)時也是從農(nóng)村出來的，大學(xué)時還沒見過手機(jī)。后來也是通過自己的努力，取得了一些成績。我相信，你只要主動與別人交流，漸漸克服緊張情緒，就會收獲到更多的友誼，對嗎？
求助者：您說得對。
心理咨詢師：今天你先回去思考一下怎么與人更好地交往，我們下次再談好嗎？
求助者：好的，謝謝您！