扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

“生命”的“生”意味著什么？（）

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。