單項(xiàng)選擇題以下不屬于站立前屈式動(dòng)作要領(lǐng)的是（）。
A.根基要穩(wěn)，雙腿垂直地面
B.從髖關(guān)節(jié)折疊、腰部伸展、整條脊柱伸展
C.練習(xí)時(shí)為了追求幅度而拱背
D.膝蓋上提，不內(nèi)扣，不超伸
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1.單項(xiàng)選擇題幻椅式的呼吸方法是（）。
A.屏息
B.自然呼吸
C.下蹲時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣
D.下蹲時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣
2.單項(xiàng)選擇題橋式屬于哪一類體式？（）
A.平衡
B.側(cè)彎
C.后展
D.扭轉(zhuǎn)
3.多項(xiàng)選擇題展臂式的功效有哪些？（）
A.伸展腹部臟器
B.改善消化
C.伸展前則肌群
D.柔韌背部，強(qiáng)化脊柱
4.單項(xiàng)選擇題核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。
A.是指每塊肌肉中間段
B.大核心和小核心
C.腹部和臀部的肌肉
D.大腿前面和后面的肌肉
5.單項(xiàng)選擇題核心肌肉群所起作用主要是（）。
A.身形美觀
B.使人強(qiáng)壯有力
C.連接四肢傳遞力量的作用
D.維持軀體動(dòng)作
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后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）
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扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。
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串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個(gè)功能就是（）。
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背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候，最容易造成的典型體型是（）。
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以下不屬于站立前屈式動(dòng)作要領(lǐng)的是（）。
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