單項(xiàng)選擇題在運(yùn)動(dòng)早期，其原因多為準(zhǔn)備活動(dòng)不足，開始速度過快，內(nèi)臟器官活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)器官不相適應(yīng)，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，發(fā)生（）淤血性腫脹，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)中腹痛。
A、肝，脾
B、心臟
C、闌尾
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1.單項(xiàng)選擇題肌肉酸痛是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過程中的一種生理現(xiàn)象，一般經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整，幾天后就會(huì)（），不要誤認(rèn)為是一種病態(tài)，更不要因?yàn)槌霈F(xiàn)肌肉酸痛就中斷鍛煉，只要經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉，并保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量就不會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。
A、吃藥后緩解
B、加重
C、自動(dòng)消失
2.單項(xiàng)選擇題根據(jù)運(yùn)動(dòng)后肌肉酸涌出現(xiàn)的時(shí)間，可分為即刻痛和延遲痛。即刻痛是指運(yùn)動(dòng)后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延遲痛是指運(yùn)動(dòng)后8—24小時(shí)產(chǎn)生的肌肉酸痛，可持續(xù)（）天，甚至更長時(shí)間。
A、一天
B、半天
C、二三天
3.單項(xiàng)選擇題在長時(shí)間運(yùn)動(dòng)中，特別是在夏天，及時(shí)補(bǔ)充水分是十分重要的。補(bǔ)充水分的方法最好是（），運(yùn)動(dòng)中每t5—20分鐘飲水150毫升。這樣既可及時(shí)保持體內(nèi)水的平衡，又不增加心臟和胃的負(fù)擔(dān)。
A、喝飽為止
B、少量多次
C、不喝水最好
4.單項(xiàng)選擇題人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)不僅消耗大量熱能，同時(shí)也失去大量水分。機(jī)體內(nèi)水分的減少，會(huì)影響正常的生理機(jī)能和工作能力。當(dāng)失水量占體重的（）時(shí)，可使肌肉工作能力下降。
A、4％—6％
B、10%—15%
C、20%—30%
5.單項(xiàng)選擇題人體健康首先要從（）做起，體育鍛煉中更應(yīng)重視個(gè)人生活衛(wèi)生。要包括生活有序、合理飲食、睡眠充足、戒除不良嗜好等。
A、學(xué)習(xí)好為前提
B、個(gè)人生活衛(wèi)生
C、他人一起活動(dòng)
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