單項(xiàng)選擇題“側(cè)臥翻書”動作時(shí)腰疼可能因?yàn)槭裁?？（?/strong>

A.旋轉(zhuǎn)不夠
B.手臂外展過多
C.腿沒合攏
D.肋骨翻出


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1.單項(xiàng)選擇題泳式和骨盆卷動相同點(diǎn)是（）

A.都是脊柱類訓(xùn)練
B.都是脊柱伸展訓(xùn)練
C.都是脊柱屈曲訓(xùn)練
D.都是脊柱側(cè)屈的訓(xùn)練

2.單項(xiàng)選擇題在進(jìn)行“小天鵝”動作訓(xùn)練時(shí)候出現(xiàn)腰部疼痛怎么處理？（）

A.停止訓(xùn)練
B.繼續(xù)訓(xùn)練
C.緩慢的進(jìn)行訓(xùn)練
D.休息會再做

3.單項(xiàng)選擇題“天鵝式”動作和“大天鵝”動作的區(qū)別是（）

A.大天鵝不做搖擺
B.大天鵝幅度很小
C.大天鵝幅度更大
D.大天鵝是脊柱屈曲

4.單項(xiàng)選擇題耳垂在肩峰的前側(cè)屬于哪種體態(tài)？（）

A.頭前引
B.肩胛骨后縮
C.頭頸歪斜
D.脊柱側(cè)彎

5.單項(xiàng)選擇題側(cè)臥單腿上抬，下列說法正確的是（）

A.髖關(guān)節(jié)外展45度以上效果會更好
B.不用刻意控制呼吸
C.骨盆穩(wěn)定，髖關(guān)節(jié)靈活
D.次數(shù)越多越好