單項選擇題仰臥卷起的動作好處是？（）
A.增加骨盆的穩(wěn)定性，髖關節(jié)的靈活性
B.增加脊柱逐節(jié)伸展的能力
C.增加脊柱逐節(jié)屈曲的能力
D.以上都不對
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1.單項選擇題仰臥卷起鍛煉的肌肉是？（）
A.背部肌群、深層頸屈肌
B.腹部肌群、深層頸屈肌
C.臀部肌群、深層頸屈肌
D.以上都不對
2.單項選擇題仰臥卷起的動作重點是？（）
A.脊柱逐節(jié)運動
B.卷起后身體呈“C”型，保持脊柱最大程度屈曲
C.雙肩盡量下沉
D.以上都是
3.單項選擇題單腿伸展的動作好處是？（）
A.增加骨盆穩(wěn)定性；增加腰椎屈曲的能力
B.增加腰椎和骨盆穩(wěn)定性；增加胸椎伸展的能力
C.增加腰椎和骨盆穩(wěn)定性；增加胸椎屈曲的能力
D.以上都不是
4.單項選擇題單腿伸展鍛煉的肌肉不包括？（）
A.后背肌群
B.腹部肌群
C.深層頸屈肌
D.髖屈肌群
5.單項選擇題單腿伸展的動作重點是？（）
A.軀干始終保持穩(wěn)定
B.肩膀遠離耳朵，避免肩頸發(fā)力
C.動作過程中只是髖關節(jié)活動，避免軀干扭轉
D.以上都是