單項選擇題形體訓(xùn)練以（）為基本手段，促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種運動。
A.身體訓(xùn)練
B.上肢訓(xùn)練
C.頭部訓(xùn)練
D.下肢訓(xùn)練
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1.單項選擇題以下哪個不是形體訓(xùn)練的作用（）
A.改善身體形態(tài)、增加美感
B.培養(yǎng)練習(xí)者高雅氣質(zhì)
C.增強練習(xí)者藝術(shù)修養(yǎng)
D.提高練習(xí)者心肺功能
2.單項選擇題屈膝蹲，當(dāng)膝關(guān)節(jié)小于安全角度90度彎曲是（）。
A.超范圍動作
B.過度負(fù)重
C.太久持續(xù)運動
D.過多重復(fù)運動
3.單項選擇題健美操練習(xí)中不宜做許多涉及（）的動作，均屬于超范圍動作，它們具有潛在的危險性。
A.過度彎曲
B.過度伸展
C.過度收縮
D.過度彎曲和過度伸展
4.單項選擇題超范圍動作是指在（）上超出安全運動范圍的動作。
A.長度和方向
B.長度
C.方向
D.角度
5.單項選擇題每周鍛煉幾次，每次練多長時間才能保持和增進(jìn)健康呢（）
A.每周3-4次，每次30-60min
B.每周2-3次，每次30min
C.每周1-2次，每次30-60min
D.每周4次以上，每次60min以上