單項選擇題采用繩索下降的方法時，下降前應先（）。
A.緩緩退至崖邊
B.將身體重量加給保護點
C.繩索收索、整理妥當
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1.單項選擇題在進行爆發(fā)力練習時，應注意控制練習的負荷強度、重復次數(shù)、組數(shù)和（）。
A.休息時間
B.間歇時間
C.練習時間
2.單項選擇題下面選項不屬于上肢伸展運動是（）。
A.前臂屈肌伸展
B.手指伸展
C.內收肌伸展
3.單項選擇題不屬于攀巖熱身運動的是（）。
A.慢跑
B.爬墻
C.變速跑
4.單項選擇題攀巖時盡量將（）排出最佳次序。
A.落腳點
B.著手點
C.保護點
5.單項選擇題攀巖運動在保護系統(tǒng)中做剛性連接的是（）。
A.保護器
B.下降器
C.鐵鎖