單項(xiàng)選擇題有氧運(yùn)動(dòng)的 值取決于客戶開(kāi)始的體適能水平，對(duì)于一般健康成人來(lái)說(shuō)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大約是（）。

A.40%---70%
B.65%---95%
C.65%---90%
D.50%---85%


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1.單項(xiàng)選擇題肱二頭肌遠(yuǎn)固定的練習(xí)是（）。

A.引體向上
B.啞鈴彎舉
C.杠鈴彎舉
D.集中彎舉

2.單項(xiàng)選擇題下面體適能要素中屬于競(jìng)技體適能的是（）。

A.身體成分和脂肪含量
B.平衡性和靈敏性
C.肌肉力量和肌肉耐力
D.心肺耐力和爆發(fā)力

3.單項(xiàng)選擇題器械坐姿平推的運(yùn)動(dòng)軌跡是（）。

A.前后
B.上下
C.內(nèi)外
D.左右

4.單項(xiàng)選擇題啞鈴仰臥飛鳥(niǎo)主要發(fā)展的肌肉是（）。

A.背闊肌
B.胸大肌
C.三角肌后束
D.肱三頭肌

5.單項(xiàng)選擇題下列肌肉中可使脊椎屈的是（）。

A.豎脊肌
B.臀大肌
C.股四頭肌
D.髂腰肌