多項選擇題以下哪些特點屬于柔韌性訓練（）

A.增加肌肉力量
B.提高關節(jié)靈活性
C.提高心肺功能
D.增加動作延展性


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1.多項選擇題在學習體育項目的技術和動作執(zhí)行過程中，以下哪些因素會影響技術的表現(xiàn)（）

A.姿勢和動作的準確性
B.身體素質的發(fā)展
C.戰(zhàn)術的應用和決策
D.心理狀態(tài)和自信心
E.社交媒體的關注度

2.多項選擇題下列哪些是體育社會指導員常見的服務項目內容（）

A.運動技能培訓
B.健身指導和訓練
C.運動隊組織和管理
D.體育賽事策劃和執(zhí)行
E.健康教育和促進

3.單項選擇題下列哪種訓練可以更好的練習到平衡能力（）

A.杠鈴深蹲
B.健身球穩(wěn)定支撐
C.平板啞鈴臥推
D.繩梯訓練

4.單項選擇題以下（）因素對于肌肉生長和修復至關重要。

A.高強度訓練
B.充足的睡眠
C.高蛋白飲食
D.適度的休息

5.單項選擇題在運動計劃和方案調整中，首要的原則是（）

A.逐步逼近法
B.反向推理法
C.整體優(yōu)化法
D.安全第一