單項選擇題運動中常把最大心率（最大心率=220-年齡）的70%作為安全界限，把最大心率的50%作為有效界限。小明今年18歲，他要參照哪個心率界限來進行鍛煉？（）
A.運動心率的安全界限為101次/分
B.運動心率的有效界限為142次/分
C.運動心率的安全界限為142次/分
D.運動心率的有效界限為72次/分
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1.單項選擇題心率儲備法的公式為靶心率=（最大心率－安靜心率）×強度百分比+安靜心率），小明今年18歲，其安靜心率是70，如靶心率區(qū)的強度百分比是60%-80%，請用心率儲備法幫他計算靶心率？（）
A.149-175
B.78-138
C.108-180
D.169-195
2.單項選擇題在一堂精彩的足球課上，某個時段同學們的平均心率達到了165次每分鐘，請推測同學們在做什么練習？（）
A.隊列操
B.戰(zhàn)術(shù)分析
C.足球比賽
D.拉伸放松
3.單項選擇題小明是校羽毛球隊運動員，為了盡快提高個人技術(shù)，他拼命的進行訓練，一次高強度長時間的訓練后，他感到肌肉酸痛，經(jīng)過休息后還不見好轉(zhuǎn)，接下來他應該怎么做？（）
A.重復昨天的訓練內(nèi)容
B.適當減少訓練時間和運動量
C.從此不再參加訓練
D.大運動量的體能訓練
4.單項選擇題參加完校足球隊訓練后小明感到有點疲勞，為了消除疲勞他可以怎么做？（）
A.為了節(jié)省體力不做整理活動
B.溫水沐浴
C.為了減肥減少食物攝入
D.減少睡眠時間
5.單項選擇題高二年級學生小麗想了解自己的胖瘦狀況，老師告訴她測算身體成分以準確評價人體的胖瘦狀況，了解人體總體重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，她可以采用什么方法來評價身體成分？（）
A.水下稱重法
B.皮褶厚度法
C.圍度法
D.以上方法都是
最新試題
如果還剩（）秒的暫停時間，兩名裁判員將靠近球隊席區(qū)域，以便準備好在警告信號響起時，提醒球隊以返回球場。
題型：單項選擇題
隨隊人員因為違反體育運動精神的行為被判罰取消比賽資格犯規(guī)時，應當記錄教練員一次因為球隊席人員的技術(shù)犯規(guī)，填入（）。
題型：單項選擇題
比賽期間（）可以與裁判員交流。
題型：單項選擇題
訓練/比賽結(jié)束后，靜態(tài)拉伸的順序（）。
題型：單項選擇題
中國籃協(xié)的口號（）。
題型：單項選擇題
快速伸縮復合訓練的“跳深”練習手段屬于（）。
題型：單項選擇題
進行快速伸縮復合訓練時，下列說法錯誤的是（）。
題型：單項選擇題
兩人擊地傳球時，傳球擊地點一般為兩人之間距離離同伴距離的（）處。
題型：單項選擇題
在澳大利亞體能協(xié)會的規(guī)定中，青少年運動員力量測試需要達到（）分以上才可以開始杠鈴訓練。
題型：單項選擇題
擲球入界線是2條0.15米長的擲球入界線應畫在記錄臺對側(cè)、比賽場地外的邊線上，其外沿距離最近端線內(nèi)沿是（）米。
題型：單項選擇題