單項選擇題肩橋的動作好處是？（）

A.增加骨盆的穩(wěn)定性，髖關(guān)節(jié)的靈活性
B.增加骨盆的穩(wěn)定性，膝關(guān)節(jié)的靈活性
C.增加骨盆的靈活性，髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性
D.以上都不是


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1.單項選擇題肩橋鍛煉的肌肉不包括？（）

A.中下斜方、菱形肌
B.髖伸肌群
C.髖屈肌群
D.腹部肌群

2.單項選擇題肩橋的動作重點是？（）

A.動作時保持骨盆的穩(wěn)定，避免發(fā)生扭轉(zhuǎn)或傾斜
B.雙膝保持一拳距離，盡量保持穩(wěn)定
C.保持沉肩
D.以上都是

3.單項選擇題骨盆卷動鍛煉的肌肉是？（）

A.腹部肌群、髖伸肌群
B.腹部肌群、髖屈肌群
C.腹部肌群、髖內(nèi)收肌群
D.以上都不對

4.單項選擇題骨盆卷動的動作重點不包括？（）

A.卷起時骨盆先做后傾，下放時最后還原骨盆
B.脊柱逐節(jié)運動
C.脊柱盡可能抬離地面，高度越高越好
D.保持肋骨下沉

5.單項選擇題仰臥卷起的動作好處是？（）

A.增加骨盆的穩(wěn)定性，髖關(guān)節(jié)的靈活性
B.增加脊柱逐節(jié)伸展的能力
C.增加脊柱逐節(jié)屈曲的能力
D.以上都不對