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富含VD3K2的食物有哪些
答:
維生素 D?和維生素 K?都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。以下是一些富含維生素 D?和維生素 K?的食物:
1. 維生素 D?:深海魚(yú),如鮭魚(yú)、金槍魚(yú)和鱈魚(yú);強(qiáng)化牛奶和一些早餐麥片;雞蛋;牛肝。
2. 維生素 K?:納豆;奶酪;菠菜;西蘭花;雞胸肉。
需要注意的是,維生素 D?和維生素 K?的含量因食物的來(lái)源、季節(jié)、加工方式等因素而異,在某些情況下,強(qiáng)化食品可能是更好的選擇。此外,建議在均衡飲食的基礎(chǔ)上,適量攝入上述食物,以滿足人體對(duì)維生素 D?和維生素 K?的需求。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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