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問&答

體重65kg的人應(yīng)該攝入多少熱量才能避免增重

答：一般來說，為了避免體重增加，體重 65kg 的人每天需要消耗的熱量應(yīng)該略高于其攝入的熱量。具體需要消耗多少熱量取決于許多因素，如年齡、性別、活動水平和飲食習慣等。

一般來說，為了保持健康的體重，建議每天消耗的熱量應(yīng)該與其攝入的熱量相匹配。這意味著您需要控制您的飲食攝入量，并選擇健康的食物來滿足您的能量需求。同時，您還可以通過增加身體活動量來幫助消耗更多的熱量。

如果您想了解更多關(guān)于您的能量需求和飲食建議，建議您咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。