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減肥期間適合多吃鮮核桃嗎
答:
核桃是一種營養(yǎng)豐富的食物,含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維和維生素。然而,核桃的熱量和脂肪含量較高,如果攝入過量,容易導(dǎo)致體重增加。
在減肥期間,建議適量食用核桃,每天約 20-30 克,約為 3-4 個核桃。這可以提供足夠的營養(yǎng),同時不會對減肥造成太大影響。
另外,建議在減肥期間,將核桃作為一種健康的零食,代替高熱量、高脂肪的零食,如薯片、糖果等。這樣可以幫助控制熱量攝入,同時滿足營養(yǎng)需求。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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