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減脂期間每天喝半斤脫脂奶是否合適
答:
在減脂期間,每天喝半斤(250 克)脫脂奶是合適的,但要注意的是,脫脂奶雖然脂肪含量較低,但也含有一定量的熱量,因此應(yīng)適量飲用,避免攝入過(guò)多熱量。
脫脂奶是指經(jīng)過(guò)加工處理后,脂肪含量低于 0.1%的牛奶。與全脂牛奶相比,脫脂奶的脂肪含量明顯較低,因此更適合需要控制脂肪攝入量的人群,如減脂人群、高血脂人群等。
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,成年人每天應(yīng)攝入 300 克牛奶或相當(dāng)量的乳制品,以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和鈣。因此,在減脂期間,每天喝半斤(250 克)脫脂奶是合適...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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