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紅米糙米飯的功效是什么
答:
紅米糙米飯是一種主食,主要的功效是為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。
紅米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其中含有豐富的植物蛋白、淀粉、膳食纖維、維生素以及多種微量元素。糙米是指除了外殼之外的全谷粒,保留了糊粉層和胚芽,因此營(yíng)養(yǎng)成分也更為豐富。
紅米糙米飯相對(duì)于白米飯來(lái)說(shuō),含有更多的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)糙米中的纖維可以幫助消化,增加飽腹感,有利于控制體重。
但需要注意的是,飲食應(yīng)注意多樣化,避免長(zhǎng)期單一食用某種食物,以免造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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