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問&答

起床時應注意哪些健康事項

答：起床時應注意以下健康事項：

1. 慢慢起床：早上醒來后，不要立即起床，應該在床上稍微賴床幾分鐘，讓身體逐漸適應醒來的狀態(tài)。

2. 喝一杯水：起床后喝一杯水可以幫助清除體內的廢物，促進新陳代謝。

3. 伸展運動：起床后可以做一些簡單的伸展運動，如瑜伽、普拉提等，有助于放松身體和提高精神狀態(tài)。

4. 吃早餐：早餐是一天中最重要的一餐，應該吃一些營養(yǎng)豐富的食物，如蛋白質、碳水化合物和健康脂肪等。

5. 避免劇烈運動：起床后...

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*重要提示：科普內容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。