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問(wèn)&答

10至15歲的孩子多吃雞蛋和肉好嗎

答： 10 至 15 歲的孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雞蛋和肉類(lèi)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要來(lái)源，對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)非常重要。

但是，過(guò)多的雞蛋和肉類(lèi)攝入可能會(huì)帶來(lái)一些健康問(wèn)題。雞蛋和肉類(lèi)中含有較高的膽固醇和飽和脂肪酸，過(guò)量攝入可能會(huì)增加孩子患心血管疾病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。另外，過(guò)多的蛋白質(zhì)攝入也可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

因此，建議 10 至 15 歲的孩子每天吃 1-2 個(gè)雞蛋，并適量攝入瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)等其他富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。