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問&答

月子期間如何通過食療來健脾養(yǎng)胃

答：月子期間可以通過以下食療來健脾養(yǎng)胃：

1. 多喝清淡易消化的粥類：如小米粥、八寶粥、蔬菜粥等，這些粥類易于消化吸收，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，而且清淡的味道也有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

2. 多吃富含維生素的蔬菜水果：如胡蘿卜、南瓜、番茄、菠菜、蘋果、橙子等，這些蔬菜水果富含維生素和纖維素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)消化。

3. 多吃富含蛋白質(zhì)的食物：如雞肉、魚肉、瘦肉、豆制品等，這些食物有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。

4. 少吃油膩、辛辣、刺激...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。