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有哪些飲食減肥陷阱需要注意
答:
在減肥過程中,有一些飲食陷阱需要注意:
1. 節(jié)食減肥:短期內(nèi)通過節(jié)食確實(shí)可以降低體重,但減掉的主要是水分和肌肉,而不是脂肪。而且節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良,降低代謝率,結(jié)果就是恢復(fù)飲食后迅速反彈。
2. 只吃蔬菜水果:雖然蔬菜水果富含纖維和維生素,但它們也缺乏蛋白質(zhì)、脂肪和其他重要的營養(yǎng)物質(zhì)。長期只吃蔬菜水果會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良,影響身體健康。
3. 過度依賴代餐:代餐食品通常富含蛋白質(zhì)和纖維,可以讓人產(chǎn)生飽腹感,但長期使用代餐食品會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,甚至?xí)?duì)身體...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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