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夏季長跑前飲用熱水是否有益
答:
夏季長跑前飲用熱水是否有益需要分情況來看,如果是進行短距離的慢跑,一般不建議大量飲用熱水,以免加重胃腸負擔。但如果是進行長距離的耐力跑,提前飲用適量的熱水或涼白開是有益的。
在進行短距離的慢跑時,由于時間較短、強度較低,一般通過呼吸和出汗就可以滿足身體對水分的需求,此時飲用大量熱水可能會加重胃腸負擔,造成不適。
但在進行長距離的耐力跑時,由于時間較長、強度較大,身體會大量出汗,流失大量水分和電解質(zhì),此時提前飲用適量的熱水或涼白開,可以幫助身體補充流失的水分和電解質(zhì),維持體液平...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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