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攝入乳清蛋白粉增肌需要多長(zhǎng)時(shí)間
答:
攝入乳清蛋白粉增肌的時(shí)間取決于多個(gè)因素,包括個(gè)人的體質(zhì)、訓(xùn)練強(qiáng)度、飲食情況等。一般來說,需要堅(jiān)持食用乳清蛋白粉一段時(shí)間,并結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻捄蜖I(yíng)養(yǎng)飲食,才能達(dá)到增肌的效果。
乳清蛋白粉是一種富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑,能夠提供身體所需的蛋白質(zhì),幫助增肌。然而,要達(dá)到增肌的效果,還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻捄蜖I(yíng)養(yǎng)飲食。
一般來說,攝入乳清蛋白粉的同時(shí),還需要保證足夠的碳水化合物和脂肪攝入,以滿足肌肉生長(zhǎng)的能量需求。此外,適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)也可以幫助增肌。
每個(gè)人的體質(zhì)、...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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