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喝高鈣牛奶后多久能補(bǔ)充到鈣
答:
喝高鈣牛奶后,鈣的吸收和利用速度與人體的個(gè)體差異、生理狀況、飲食搭配等有關(guān),因此無法準(zhǔn)確估計(jì)多久能夠補(bǔ)充到鈣。
牛奶中的鈣含量較為豐富,且容易被人體吸收利用,是一種較好的補(bǔ)鈣來源。但鈣的吸收和利用受到多種因素的影響,如維生素 D、蛋白質(zhì)、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)素的攝入情況,以及個(gè)體差異、生理狀況等。
一般來說,合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)等都有助于提高鈣的吸收和利用。
對(duì)于需要補(bǔ)鈣的人群,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的鈣劑補(bǔ)充,同時(shí)注意避免過量攝入鈣劑,以免引起不良反應(yīng)。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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