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孫子過瘦應該補充什么營養(yǎng)
答:
如果孫子過瘦,建議咨詢醫(yī)生,以確保沒有潛在的健康問題。在排除健康問題后,可以通過以下方法補充營養(yǎng):
1. 增加蛋白質攝入:蛋白質有助于建立和維持肌肉??梢赃x擇瘦肉、魚類、豆類、堅果和蛋類等高蛋白食物。
2. 增加碳水化合物攝入:碳水化合物是身體的主要能源,可以選擇全谷類食物,例如糙米、全麥面包和燕麥等。
3. 增加脂肪攝入:脂肪可以提供能量并維持身體正常功能??梢赃x擇橄欖油、魚油、堅果和種子等健康脂肪。
4. 增加維生素和礦物質攝入:各...
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*重要提示:科普內容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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