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問&答

是否需要攝入優(yōu)質(zhì)油脂

答：是否需要攝入優(yōu)質(zhì)油脂，需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和飲食結(jié)構(gòu)來決定。一般來說，適量攝入優(yōu)質(zhì)油脂有助于維持身體健康。

油脂是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，可以為身體提供能量、維持正常的代謝和免疫功能。但是，如果攝入過多的劣質(zhì)油脂，如反式脂肪酸等，會(huì)增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，選擇優(yōu)質(zhì)的油脂，如橄欖油、亞麻籽油、魚油等，對(duì)身體健康有益。

對(duì)于一般人群，建議每天攝入的油脂量為 25-30 克。對(duì)于已經(jīng)患有高血脂、高血壓、冠心病等慢性疾病的人群，建議根據(jù)醫(yī)生的建議控制油脂的攝入量。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。